Meine Fettlogik- Facebookgruppe durfte die letzten 12 Tage mein Experiment bezüglich Shakes beobachten. Nun hier meine kleine Zusammenfassung
Ich habe 12 Tage lang versucht mich extrem Proteinreich zu ernähren und unter 800 kcal am Tag zu bleiben.
Wie habe ich das gemacht?
Frühstück bestand aus 1 Proteinshake, 1 Atlethic Greens und einem Kaffee.
Dann war erstmal Durchhalten angesagt. Als Abendessen gab es je nach Gusta einen Shake oder etwas deftiges in Form von Pute, Ei oder Soja.
Hier ein Beispieltag
Die 12 Tage konnte ich "fast" Fehlerfrei meistern. Zwar nicht immer nur Protein gegesssen aber zumindest immer brav im Kalorienbudget. Hier mein Gewichtsverlauf
Gesamtfazit: 2,3 Kilo in 12 Tagen :) Es hat mir geholfen zu meiner Diszipin zurück zufinden und nun werde ich weiter machen!
Schönen Gruß!
