Mein Tagebuch

Neben meinen Rezepten möchte ich auch gerne mein Ernährungstagebuch mit euch teilen.




Quelle: Women's Health

Wie möchte ich abnehmen?
Ich versuche jeden Tag nicht mehr als 1000 kcal zu mir zu nehmen. Dazu ist eine meiner Aufgaben auch des Proteinbedarf von mind. 60g am Tag zumindest anzustreben. Insgesamt möchte ich auch irgendwann wieder Sport integrieren, aber das ist mir aktuell noch nicht so wichtig.


Woher kommt diese Methode?
Mehr Kalorien verbrauchen, als aufnehmen hat vermutlich schon jeder gehört allerdings habe ich mich in der Vergangenheit häufig von sogenannten Fettlogiken (Hungerstoffwechsel usw.) aus dem Konzept bringen lassen. Um diese falschen Informationen hinter mir zu lassen, hat das Buch "Fettlogik überwinden" von  Nadja Hermann geholfen. Nun wird genau gewogen, aufgeschrieben und gezählt!


Was ist mein Ziel?
aktuell befinde ich mich an der obersten Grenze des Normal BMI (24,9). Ich möchte gerne einen BMI von 20 oder weniger und mich einfach wohl fühlen.


Warum mache ich das?
Ganz klar wegen der Gesundheit und um mir selber zu beweisen, dass ich schlank sein kann!


So nun wisst ihr etwas mehr von mir :) Unter dem Label " Tagebuche" könnt ihr meine täglichen Einträge und entsprechenden Erfolge oder Misserfolge beobachten


Schönen Gruß!!