Rezeptsammlung

hier sammel ich alle meine Rezepte in einer Übersicht. Die Kalorienangaben sind Pro Person.

Frühstück

• Griesbrei mit Apfelmus (255 kcal)
• Quarkcreme (kirsch/vanillie) mit Proteinmüsli (119 kcal)
• Eiweißwaffeln (338 kcal)

Mittag/Abendessen

• Tortillia-Pizza , Schinken (288 kcal)
• Puten- Wrap
• Seitan- Wrap
• Seitan- Gyros
• Pute mit Ofenkürbis und Kräuterquark
• Steak mit Ofenkartoffeln
• Griesnockerl-Suppe
• klassischer Nudelsalat (441 kcal)
• Flammkuchen (421 kcal)

Getränke

• Milchkaffe mit 1,5% (48 kcal)